エアリアルヨガが全く初めての方や、ゆったりと動きたい方、基本的な動きを見直したい方向けのクラスです。
布に少しずつ体を預けることで、心も体も徐々に慣れていきます。
普段なかなか解消しきれない体のこわばりや、コリが軽減されますよ！
わかりやすく丁寧に誘導いたしますので、安心してご受講下さいね。

布に慣れてきた方むけのアドバンスクラスです！
布を使って体を伸ばしたり、ほぐした後に、体幹鍛えるポーズや時にはチャレンジポーズで身体を温めて代謝を上げていきます！
布によって全身のリンパが刺激され、血行促進！全身の筋肉を使うので脂肪燃焼！ダイエット効果も!!
しっかり動いて汗をかきたい方、色々なポーズをしてみたい方にオススメです！

日常の疲れ、身体のこわばりを緩和させるストレッチクラス
布を使いながら全身をｽﾄﾚｯﾁすることで、筋肉の緊張や体の様々な滞りを改善させ、心も体もスッキリ！リラックスできる身体へと導きます♪
身体が硬い方でも、布のサポートで無理なく柔軟性を高め、可動域を広げることができるのでオススメです♪

ハチトレは股関節を柔らかくしてヨガのポーズをとりやすくする為に生み出されたエクササイズです。
寝転びながらのエクササイズで代謝がUP!
体温UP!美脚・むくみ改善・ダイエットにも効果的！
クラスの前半にハチトレで体を温め、
クラスの後半はエアリアルヨガで体を伸ばしましょう♪

眠りのヨガ、究極のリラクゼーション法☆
インストラクターの導く声に意識を合わせ、眠っているような感じがしつつも意識は目覚めている“まどろみの状態”で肉体と心の緊張をほぐすヨガの技法です。
不眠症の改善、自律神経を整えたり、ストレスの解消、婦人科系の不調緩和にも！
クラスの前半はゆっくり布を使って体を伸ばしたり、リンパの詰まりを流して、クラスの後半はヨガニードラで身体も心も休ませてあげましょう♪

体をゆるめる深い呼吸で心を穏やかにし、血液やリンパを流すポーズで体を温め、デトックス効果を高めます。
むくみの改善や、脂肪燃焼でダイエットにも繋がります。
布を使うことで更に身体の可動域がひろがり、身体が伸びていくのを感じて下さい。
その伸びているところに血液や酸素がグングン流れて、代謝UP・体温UP・免疫力UP!!
クラスの最後は感謝の気持ちで心のデトックス☆心と体のデトックスを行うクラスです。

肩こりでお悩みはありませんか?いつものことだからと諦めていませんか?肩こりは肩だけの問題ではないことが多いのです。
このクラスでは、肩はもちろん、肩と繋がっている背中や首を重点的にしっかりほぐし、筋力をつけていきます。そして血液やリンパの流れも良くすることで更に巡りの良い体へと変化します。
回数を重ねることで少しずつ改善されていくのを感じてみて下さい。

ピラティスが全く初めての方でもわかりやすいように、説明を付け加えながら楽しく、無理なく動けるよう進めていきます。
イメージをすることで身体の可動域の広がりや、気持ち良さを感じられるようなエクササイズをしたあと、後半に布を使ってエアリアルヨガを行います。ヨガとピラティスを融合させたようなレッスン内容のクラスです。

ミニボールを使ってエクササイズをすることで負担を和らげたり、サポートされることで正しい力の方向性も分かりやすくなり、より気持ち良く動けるようになるのを感じて下さい。
クラスの前半はピラティスでしっかり体幹にスイッチを入れたら、後半布を使ってストレッチと体幹を意識したエアリアルヨガをするクラスです。