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新クラス登場☆ヨガニードラ

【眠りのヨガ】ともいわれているヨガニードラ

意識は残りながらも、体は深く眠っているような状態に導き、自然にリラックスができます。

自律神経が整うので、不眠症の改善ストレス解消血圧・血糖値の低下などにも効果があり、医療的にも使われています。

クラスの前半は、布を使ってストレッチで身体を伸ばしたり、リンパの詰まりを流し、

後半はシャバアーサナで寝転んでヨガニードラをします(布か床かは選んで頂きます)

クラススケジュールはイレギュラーで毎月変わります(月2回程)

土日の午後や、金曜日の夜などに入ると思うので、WEB予約のカレンダーでチェックお願いします♪

 

 

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